Préparation à la naissance : 4ème

Bon, et bien, aujourd'hui nous avons appris à pousser.

Oui, ça peut paraître anodin comme ça, de prime abord, mais ce n'est pas si simple...

D'abord on inspire et expire très lentement nous dit la madame, ensuite on "pousse" le diaphragme, on "bloque" et contracte les abdos pour pousser bébé...

Très clair n'est-ce-pas ?

Les exercices sont donc bienvenus parce que l'air de rien, c'est pas quelque chose que l'on fait normalement, sans y penser, ça demande une certaine "concentration", et de la détente aussi.

J'espère que je saurai bien appliquer ça pour le moment venu... ;)

En attendant, je montre à chéri et comme la madame a dit : "Entrainez-vous une fois par jour...sans jean et culotte qui serre" lol

Ok madame...à la prochaine !